Estiramiento

– Sentado con las piernas estiradas, flexiona una pierna de manera que Leer más

– Tumbado boca arriba, flexiona el brazo 180º hasta que quede completamente Leer más

– Desde la posición depie, lleva el talón a tocar el trasero. Leer más

– Inspira.– Expira mientras rodeas con el brazo derecho tu columna lumbar Leer más

– Inicia el movimiento desde la posición de plancha con brazos estirados.– Leer más