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ESTIRAMIENTO DEL DORSAL ANCHO

– Tumbado boca arriba, flexiona el brazo 180º hasta que quede completamente estirado por encima de la cabeza.
– Inspira y alarga el brazo todo lo que puedas.
– Repite el movimiento alternando los brazos.

Ten en cuenta:

– Debes sentir sensación la sensación de que la musculatura se estira sin llegar a sentir dolor
– Los ejercicios de estiramiento se realizan a un ritmo pausado.