– Desde la posición depie, lleva el talón a tocar el trasero. –
Aguanta la posición agarrando el pie con tus manos mientras sientes el estiramiento en la parte delantera del muslo.
Ten en cuenta:
– Debes sentir sensación la sensación de que la musculatura se estira sin llegar a sentir dolor
– Los ejercicios de estiramiento se realizan a un ritmo pausado.