Saltar al contenido

ESTIRAMIENTO ESPALDA

– Coloca una mano sobre el dorso de la otra y proyecta tus brazos hacia el frente.
– Siente como te alargas desde la espalda hasta la mano.
– Manteniendo esta sensación de estiramiento, en un movimiento circular, lleva tus manos encima de la cabeza, donde intercambiamos la posición de las manos.
– Desde la cabeza llevamos las manos a la posición inicial también en un movimiento circular.

Ten en cuenta:

– Debes sentir sensación la sensación de que la musculatura se estira sin llegar a sentir dolor
– Los ejercicios de estiramiento se realizan a un ritmo pausado.