Este artículo empieza con una pregunta que muchos de mis pacientes y muchos usuarios nos preguntan: ¿Néstor tenemos que estar tomando vitaminas y minerales todo el tiempo? La respuesta es clara y contundente. POR SUPUESTO QUE SÍ, NECESITAS VITAMINAS Y MINERALES SIEMPRE. Pero es como verás una respuesta trampa. Los micronutrientes (vitaminas, minerales y otros … Continued
Todos sabemos que dormir bien es imprescindible para ser felices y productivos. Pero muchos ignoramos la importancia que tiene escoger adecuadamente qué comer antes de dormir sobre la calidad el sueño. El problema es que encontrar información fidedigna y con una buena base científica sobre qué comer antes de dormir no es fácil. Internet está … Continued
¿Sabes qué tienen en común el té, las bebidas energizantes, el chocolate común, la coca cola y el café?: Todos estos llevan cafeína. La cafeína puede ser considerada la droga psicoactiva más consumida a nivel mundial, se beben 2.5 billones de tazas de café al día en el mundo y la tendencia sigue creciendo a … Continued
Seguro que estaremos de acuerdo que cuando sabes cómo dormir bien no solo el sueño es más placentero sino que entiendes que dormir es imprescindible para llevar una vida saludable. Desgraciadamente, para mucha gente, ir a dormir es más bien una tortura. Tener dificultad para dormirse, sueño de mala calidad o el insomnio son problemas … Continued
No sé si te has dado cuenta, pero no conozco muchas personas que se hayan puesto a pensar en cómo dormir mejor hasta que nos hace falta, hasta que llega una noche en la que no puedes dormir bien. La realidad es que el sueño es uno de los procesos biológicos diarios que más nos … Continued
Muchos de nosotros queremos descubrir el secreto de cómo quemar grasa rebelde. Aunque sigamos unos buenos hábitos, eliminar esos últimos Kg de grasa puede ser un martirio. La realidad es que no existe una fórmula mágica. Es entonces cuando debemos recurrir a todo el conocimiento científico en metabolismo y fisiología humana para aplicar estrategias eficaces … Continued
Aunque os parezca sorprendente, la pregunta cómo subir de peso es mucho más habitual de lo que pueda parecer a priori y es una demanda común de nuestros clientes. Además de la demanda existente, me he decidido a escribir este artículo porque parece que para ganar peso todo vale, cuanto más insalubre y calórico mejor … Continued
Te quiero contar un momento de “iluminación” sobre los hábitos alimenticios que tuve hace unos días referido al ayuno intermitente. Fue durante un fin de semana en el que me fui a la montaña con mis amigos. Eran las 7 de la mañana y yo estaba terminando de preparar mi mochila mientras ellos desayunaban. En … Continued
¿Te has planteado alguna vez que las estrellas del motociclismo necesitan tener un entrenamiento para pilotos pensado para estar en excelente forma física?, y seguro te preguntarás ¿Por qué si sólo están sentados? Cuando profundizas en las necesidades del piloto de motos te das cuenta que una carrera de motos requiere unas capacidades físicas extremas. … Continued
¿Te has preguntado por qué te cuesta tanto ganar músculo y perder grasa mientras que tu vecino tonifica su bíceps levantando el mando de la tele? Si es así, probablemente la respuesta está en que tu tipología corporal es la de un cuerpo endomorfo. Muchos autores han intentando clasificar a las personas por sus características … Continued
Una de las preguntas que más recibimos en Mammoth Hunters es “¿cómo sigo una alimentación saludable que al mismo tiempo sea fácil y económica?” Estaremos todos de acuerdo que esto es muy difícil en este mundo que nos bombardea constantemente con comida basura. Y llevo ya 8 años siguiendo la nutrición saludable basada en la … Continued
En este artículo quiero hablarte del tema principal que INTERESA A TODOS MIS PACIENTES: El secreto detrás de crear el HÁBITO de hacer ejercicio. Por esto voy a compartir contigo 1 descubrimiento, una verdad y una consejo. Pero antes de empezar, tienes que saber algo: En Mammoth Hunters nos tomamos muy en serio nuestro trabajo. Mira … Continued