Plan Dieta DETOX post año nuevo

  Por Néstor Sánchez  /  

Después de fin de año casi todo el mundo busca un plan de dieta detox para recuperarse de las fiestas.

Nos pasamos las navidades comiendo y bebiendo como si no hubiera un mañana. Empezamos el 24 de diciembre y continuamos hasta el 6 de enero dándolo todo…y luego nos arrepentimos…

Pero mejor no arrepentirse. Recuerda que es más importante lo que comes entre el 6 de enero y el 24 de diciembre que lo que comes entre el 24 y el 6.

Lo importante recuperarse de los excesos y volver a un estilo de vida “normal”, a lo mejor menos festivo pero más saludable.

Es por ello que os hemos preparado un plan detox que te ayudará a recuperarte lo más rápidamente posible.

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¿Qué es un plan de dieta detox?

Es importante mencionar que cuando hablamos de dieta detox, no nos referimos a un plan como el que puedes ver en las farmacias o en los anuncios de televisión.

En realidad, este plan de dieta detox para regenerar tu cuerpo después de fiestas no implica gastar dinero en vano con “planes milagrosos”, ni evitar comer durante días. Lo podéis conseguir comiendo de forma sana y sin traumas. Lo importante es que entiendas que un plan de dieta detox debe seguir unas pautas concretas para que sea efectiva.

El proceso de detoxicación para que sea sostenible en el tiempo debe hacerse paso a paso, como puedes ver en este artículo.

Pero si deseas limpiar tu cuerpo después de haber cometido excesos, debes considerar estas cosas:

Un plan de dieta detox no es una suma de zumos
Los zumos detox presentan muchas desventajas si no se controla su consumo por varias razones:

  • Presentan muchas carencias, sobre todo las relacionadas con proteínas y grasas.
  • Son zumos caros considerando que puedes obtener los mismos beneficios al comer fruta y verduras.
  • Puedes sufrir una gran subida de azúcares que no necesariamente será positiva para tu organismo.

Puedes ver nuestra opinión sobre los zumos verdes en este artículo.

Mantén tu intestino saludable

Las bacterias que forman parte de toda la estructura del intestino protegen a tu organismo de que toxinas entren a la sangre. Elegir alimentos que protejan tu flora intestinal y las paredes del intestino hará la mitad del trabajo, la otra mitad será excluir de manera permanente ciertos elementos que generan inflamación como lácteos y cereales.

Puedes aprender más sobre cómo cuidar tu intestino en este artículo.

Date una pausa (o abandona por completo) las toxinas

Si has llegado hasta aquí es porque las toxinas que has ido consumiendo te han hecho buscar un plan detox para contrarrestarlas.

La mejor forma de no tener que desintoxicarte es evitar alcohol, comida procesada, medicamentos que no necesites, entre otros.

Es decir, prioriza los alimentos naturales como en una dieta paleo regular, añadiendo pequeños alimentos que potenciarán los mecanismos naturales de tu organismo para desintoxicarse y volver a un balance ideal.

Plan dieta detox

Fieles a nuestra filosofía, os dejamos un plan de dieta detox con recetas paleo que es muy fácil de llevar porque las recetas son sencillas y sabrosas.

Este plan combina los principios activos de diferentes nutrientes para estimular simultáneamente varios mecanismos de limpieza corporales.

Si hay alguna receta que no te gusta no hay problema, sigue las premisas ecológicas, consume frutas y verduras de temporada, sin cereales, lácteos o legumbres y seguro se adecuará a tu plan detox, y te ayudará a recuperarte.

Cabe destacar que durante la realización del plan detox, puedes notarte algo flojo los dos primeros días (es normal estás, usando energía para limpiar) y luego ir recuperando tu energía hasta sentirte pletórico.

Abajo podrás ver el plan detox con muchos enlaces a nuestras recetas.

¡Os deseamos un feliz año nuevo saludable y en movimiento!

Recetas de tu semana de dieta detox

Día 1

Día 2

Día 3

Día 4

Día 5

Día 6

Día 7

Después de una semana con este plan de dieta detox habrás notado gran diferencia en tu metabolismo y en tu sistema digestivo. ¡Que tengas un 2019 fenomenal!

Actualización:

3 opiniones en “Plan Dieta DETOX post año nuevo”

  1. Hola, después de las fiestas hice un ayuno de 91 horas, solo agua, café té y caldo de huesos. Y proseguí con la alimentación anterior, es decir baja en carbohidratos. Será necesario la desintoxicación propuesta?? Saludos y gracias.

  2. Hola.
    Por favor, podrías indicarme alimentos alternativos a las frutas?
    Soy intolerante a la fructosa, y tengo que consumirla en muy poca cantidad y con mucha precaución.
    Muchas gracias.
    Carmen

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