La dieta cetogénica (también llamada dieta keto) es la manera más eficaz de quemar grasa sin pasar hambre ni sufrir efecto rebote. Estaremos de acuerdo que el sobrepeso se ha convertido uno de los problemas más graves de nuestra sociedad. No es solo por una cuestión estética sino por los problemas de salud que conlleva. … Continued
Has leído todo lo que tienes que leer sobre la dieta cetogénica, has vaciado tu despensa de productos ricos en carbohidratos y has comprado alimentos ricos en grasas saludables. Tienes toda la ilusión para entrar entrar rápido en cetosis. Llega el momento de empezar y … ¡no sabes qué hacer! Te quedan dudas como… ¿qué … Continued
Una de las mayores dificultades de la dieta cetogénica es justamente cómo medir la cetosis. En este artículo analizaremos las diferentes maneras de medir cetonas, tanto cualitativa como cuantitativamente. Esta información te será muy útil para saber cuánto tarda tu cuerpo en entrar en cetosis y si te mantienes en ella. Introducción a la dieta … Continued
Una dieta cetogénica o una dieta baja en carbohidratos es una buena opción para personas que sufren diabetes. En este artículo aprenderás por qué reducir el consumo de carbohidratos mejorará tu calidad de vida si eres diabético. También aprenderás cuales son los riesgos de la dieta cetogénica para diabetes y cómo evitarlos. Finalmente te contaremos … Continued
¿Tienes problemas escogiendo alimentos para una dieta cetogénica? ¿Te cuesta decidir que keto alimentos incluir y cuáles evitar? Escojer bien los alimentos para una dieta cetogénica marca la diferencia entre perder grasa o ganarla. Si tu menú se compone solamente de alimentos keto entrarás facilmente en cetosis y empezarás a perder grasa a ritmo acelerado. … Continued
Muchos de nosotros queremos descubrir el secreto de cómo quemar grasa rebelde. Aunque sigamos unos buenos hábitos, eliminar esos últimos Kg de grasa puede ser un martirio. La realidad es que no existe una fórmula mágica. Es entonces cuando debemos recurrir a todo el conocimiento científico en metabolismo y fisiología humana para aplicar estrategias eficaces … Continued
Te quiero contar un momento de “iluminación” sobre los hábitos alimenticios que tuve hace unos días referido al ayuno intermitente. Fue durante un fin de semana en el que me fui a la montaña con mis amigos. Eran las 7 de la mañana y yo estaba terminando de preparar mi mochila mientras ellos desayunaban. En … Continued
La dieta low carb o dieta baja en carbohidratos es una tendencia alimenticia basada en la reducción de carbohidratos para dar preferencias a las proteínas y las grasas. Esta corriente ha adquirido relevancia en los últimos años por el soporte científico que la acompaña. Aunque esta dieta supondrá en muchos casos la disminución de grasa … Continued
¿Tienes ganas de empezar a ir a la playa y llevas el flotador incorporado? ¿Estás en forma pero no bajas el perímetro de tu cintura? Pues eres uno de los míos, o mejor dicho eras. Una de las cosas que siempre me traía problemas era que siempre se me acumulaba la grasa abdominal y a … Continued