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Metabólico

junio 7, 2018

En este artículo encontrarás:

DESCRIPCIÓN

Esta es la sesión de la que se replica mejor la actividad que ha realizado el hombre durante toda su historia en un ambiente natural. Como la organización mundial de la salud recomienda andar 10.000 pasos al día (unos 8 km aprox), nosotros subiremos un poco más la valla porque nuestros antecesores andaban fácilmente 30 km al día para buscar comida, agua y refugio.

Tipo de sesión: Metabólica
Familia: Regenerativa

EJECUCIÓN

Realizar la función desplazamiento (correr, nadar o remar) a intensidades bajas o de recuperación (50%, 60% o 70%).

CARACTERÍSTICAS

– Número de ejercicios: 1
– Nivel de Intensidad Personal: 50% – 70%
– Tiempo de entrenamiento: 30 – 90 minutos

EJEMPLO

Nadar 30 minutos al 60% de intensidad personal.

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