En este artículo encontrarás:
DESCRIPCIÓN
Esta es la sesión de la que se replica mejor la actividad que ha realizado el hombre durante toda su historia en un ambiente natural. Como la organización mundial de la salud recomienda andar 10.000 pasos al día (unos 8 km aprox), nosotros subiremos un poco más la valla porque nuestros antecesores andaban fácilmente 30 km al día para buscar comida, agua y refugio.
Tipo de sesión: Metabólica
Familia: Regenerativa
EJECUCIÓN
Realizar la función desplazamiento (correr, nadar o remar) a intensidades bajas o de recuperación (50%, 60% o 70%).
CARACTERÍSTICAS
– Número de ejercicios: 1
– Nivel de Intensidad Personal: 50% – 70%
– Tiempo de entrenamiento: 30 – 90 minutos
EJEMPLO
Nadar 30 minutos al 60% de intensidad personal.
Amante de la fisiología humana, el entrenamiento y más, Néstor, co-fundó Mammoth Hunters después de ayudar a Oriol mejorar su rendimiento deportivo y salud. Es un nutricionista clínico, entrenador y terapeuta. Además de Mammoth Hunters Néstor tiene una clínica donde ayuda a centenares de personas a estar más sanas.