¿Cómo hacer Zancada saltando?

Realiza el movimiento de zancada para cambiar de pierna haz un salto vertical. El ejercicio se hace sin desplazamiento. Durante el salto las piernas quedan completamente estiradas y se intercambian en el aire. Amortigua realizando el movimiento de zancada.

Cuenta una repetición por salto.

Ten en cuenta:

– Extiende tu cuerpo durante el salto.
– Amortigua la caída.
– Descenso en un plano completamente vertical.
– Baja suavemente hasta que tu rodilla conecte con el suelo.
– Que la rodilla de la extremidad avanzada no sobrepase la altura del pie.

Ejercicio alternativo:

– Squat con salto