Movimiento de zancada sin desplazamiento pues se pivota siempre sobre el mismo pie.
Cuenta una repetición por flexión.
Ten en cuenta:
– Descenso en un plano completamente vertical.
– Baja suavemente hasta que tu rodilla conecte con el suelo.
– Que la rodilla de la extremidad avanzada no sobrepase la altura del pie.
– Haz la mitad de las repeticiones con cada pierna
Ejercicio alternativo:
– Squat