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ZANCADA PIVOT

Movimiento de zancada sin desplazamiento pues se pivota siempre sobre el mismo pie.

Cuenta una repetición por flexión.

Ten en cuenta:

– Descenso en un plano completamente vertical.
– Baja suavemente hasta que tu rodilla conecte con el suelo.
– Que la rodilla de la extremidad avanzada no sobrepase la altura del pie.
– Haz la mitad de las repeticiones con cada pierna

Ejercicio alternativo:

– Squat