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THRUSTER LIBRE

Desde la posición de pie realizamos un squat a la vez que tocamos las rodillas con nuestros codos. Al volver a la posición de pie estiramos los brazos completamente por encima de nuestra cabeza.

Cuenta una repetición cada squat.

Ten en cuenta:

– Toca con los codos a las rodillas.
– Extiende bien tus brazos y tu espalda en la elevación.
– Mantén tu espalda recta todo el tiempo

Ejercicio alternativo:

– Squat