Estírate en el suelo boca abajo con los brazos estirados por encima la cabeza como si fueras Superman. Levanta las piernas y los brazos del suelo simultáneamente.
Cuenta una repetición cada levantamiento.
Ten en cuenta:
– Realiza el movimiento en su máxima amplitud.
– Mantén los brazos y piernas bien estirados.
– Relaja la región de la nuca y hombros.
– La cabeza tiene que seguir el recorrido de los brazos.
Ejercicio alternativo:
– McKinzie