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SUPERMAN

Estírate en el suelo boca abajo con los brazos estirados por encima la cabeza como si fueras Superman. Levanta las piernas y los brazos del suelo simultáneamente.

Cuenta una repetición cada levantamiento.

Ten en cuenta:

– Realiza el movimiento en su máxima amplitud.
– Mantén los brazos y piernas bien estirados.
– Relaja la región de la nuca y hombros.
– La cabeza tiene que seguir el recorrido de los brazos.

Ejercicio alternativo:

– McKinzie