Desde la posición de pie, espalda recta y sacando ligeramente el trasero hacia afuera flexiona cadera y rodillas unos #90º aproximadamente o hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. Vuelve a la posición inicial.
Cuenta una repetición por flexión.
Ten en cuenta:
– Mantén la espalda siempre recta.
– Durante la flexión tus rodillas no deben rebasar la altura de tus pies.
– Baja hasta que tus caderas estén por debajo de tus rodillas
Ejercicio alternativo:
– Zancada