¿Cómo hacer Sentadilla?

Desde la posición de pie, espalda recta y sacando ligeramente el trasero hacia afuera flexiona cadera y rodillas unos #90º aproximadamente o hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. Vuelve a la posición inicial.

Cuenta una repetición por flexión.

Ten en cuenta:

– Mantén la espalda siempre recta.
– Durante la flexión tus rodillas no deben rebasar la altura de tus pies.
– Baja hasta que tus caderas estén por debajo de tus rodillas

Ejercicio alternativo:

– Zancada