Desde la posición de squat, realizamos un salto vertical con extensión global del cuerpo.
Cuenta una repetición por salto.
Ten en cuenta:
– Mantén la espalda siempre recta. En el salto, extiende todo tu cuerpo.
– Amortigua la caída.
– Durante la flexión tus rodillas no deben rebasar la altura de tus pies.
– Baja hasta que tus caderas estén por debajo de tus rodillas.
Ejercicio alternativo:
– Zancada saltando