¿Cómo hacer Sentadilla con salto?

Desde la posición de squat, realizamos un salto vertical con extensión global del cuerpo.

Cuenta una repetición por salto.

Ten en cuenta:

– Mantén la espalda siempre recta. En el salto, extiende todo tu cuerpo.
– Amortigua la caída.
– Durante la flexión tus rodillas no deben rebasar la altura de tus pies.
– Baja hasta que tus caderas estén por debajo de tus rodillas.

Ejercicio alternativo:

– Zancada saltando