Sentadilla con salto lateral

Movimiento de squat donde tras la flexión realizamos un pequeño salto más desplazamiento lateral.

Cuenta una repetición cada salto.

Ten en cuenta:

– Mantén la espalda siempre recta.
– Extiende tu cuerpo durante el salto.
– Amortigua la caída.
– Durante la flexión tus rodillas no deben rebasar la altura de tus pies.
– Baja hasta que tus caderas estén por debajo de tus rodillas

Ejercicio alternativo:

– Zancada con salto