Movimiento de squat donde tras la flexión realizamos un pequeño salto más desplazamiento lateral.
Cuenta una repetición cada salto.
Ten en cuenta:
– Mantén la espalda siempre recta.
– Extiende tu cuerpo durante el salto.
– Amortigua la caída.
– Durante la flexión tus rodillas no deben rebasar la altura de tus pies.
– Baja hasta que tus caderas estén por debajo de tus rodillas
Ejercicio alternativo:
– Zancada con salto