Semi-puente

Tumbado boca arriba, piernas flexionadas y pies apoyados. Desde aquí se eleva el tronco despegando el trasero del suelo hasta tener el cuerpo alineado.

Cuenta una repetición cada extensión.

Ten en cuenta:

– Mantén el cuerpo bien alineado.
– Desciende suavemente.

Ejercicio alternativo:

– Overhead squat