Tumbado boca arriba un pie apoyado en el suelo. La otra pierna se mantiene elevada y completamente estirada. Desde aquí realiza una elevación del tronco despegando el trasero del cuerpo hasta tener el tronco y la pierna completamente alineados.
Cuenta una repetición cada extensión.
Ten en cuenta:
– Mantén el cuerpo bien alineado.
– Desciende suavemente.
– A cada repetición cambia el pie de apoyo.
Ejercicio alternativo:
– Overhead squat