Colócate encima de una caja, banco u otra elevación estable. Realiza un movimiento de caída o salto hacia abajo y en el momento inmediatamente después al contacto de los pies con el suelo haz un salto explosivo ascendente.
Cuenta una repetición por salto.
Ten en cuenta:
– Sé explosivo justo en el momento en que entres en contacto con el suelo.
– Amortigua bien la caída
Ejercicio alternativo:
– Squat