Coloca el cuerpo boca abajo apoyando los antebrazos y las puntas de los pies en el suelo. Mantén piernas, tronco y cabeza estirados en una línea paralela al suelo.
Cuenta una repetición por segundo
Ten en cuenta:
– Mira hacia adelante.
– Mantén la posición horizontal sin dejar caer o subir demasiado la pelvis.
Ejercicio alternativo:
– Abdominal con extensión