Desde la posición de plank deja caer la pelvis hasta tocar con el suelo, y seguidamente elévala al máximo en flexión de tronco.
Cuenta una repetición cada vez que bajas la pelvis al suelo
Ten en cuenta:
– Marca el movimiento completo.
– Mantén la mirada al frente.
Ejercicio alternativo:
– Sit up con extensión