Plank con extensión

Desde la posición de plank, alterna una extensión de brazos y piernas cruzadas (e.g. extiende pierna derecha y brazo izquierdo)

Cuenta una repetición por extensión.

Ten en cuenta:

– Mantén la postura horizontal.
– Procura no desplazar ni rotar la cadera al extender brazos y piernas.

Ejercicio alternativo:

– Abdominal con extensión