Desde la posición de plank, alterna una extensión de brazos y piernas cruzadas (e.g. extiende pierna derecha y brazo izquierdo)
Cuenta una repetición por extensión.
Ten en cuenta:
– Mantén la postura horizontal.
– Procura no desplazar ni rotar la cadera al extender brazos y piernas.
Ejercicio alternativo:
– Abdominal con extensión