Desde la posición de plank realiza desplazamientos laterales abriendo uno de los pies y desplazando el brazo contrario. Seguidamente acerca el pie contrario y desplaza el otro antebrazo generando un desplazamiento lateral.
Cuenta una repetición cada paso lateral.
Ten en cuenta:
– Espalda recta.
– Mirada al frente.
– Se mueve la mano y el pie opuesto.
Ejercicio alternativo:
– Plank spider