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PLANK CON DESPLAZAMIENTO LATERAL

Desde la posición de plank realiza desplazamientos laterales abriendo uno de los pies y desplazando el brazo contrario. Seguidamente acerca el pie contrario y desplaza el otro antebrazo generando un desplazamiento lateral.

Cuenta una repetición cada paso lateral.

Ten en cuenta:

– Espalda recta.
– Mirada al frente.
– Se mueve la mano y el pie opuesto.

Ejercicio alternativo:

– Plank spider