Plank araña

Desde la posición de plank, alterna una flexión de rodilla y cadera intentando tocar el codo con la rodilla.

Cuenta una repetición por flexión de rodilla.

Ten en cuenta:

– Mantén la postura horizontal.
– Procura no desplazar ni rotar la cadera al flexionar la rodilla.
– Si no llegas a tocar el codo no es un problema, ya irás ganando flexibilidad

Ejercicio alternativo:

– Abdominal con extensión