Estírate en el suelo boca abajo con las manos apoyadas en el suelo a la altura de los hombros. Extiende los brazos completamente levantando el tronco superior manteniendo la cadera en el suelo
Cuenta una repetición por extensión.
Ten en cuenta:
– Realiza el movimiento en su máxima amplitud.
– Mantén los hombros relajados y la cadera en el suelo.
Ejercicio alternativo:
– Superman