Fondos

Sitúate de espaldas a una caja, banco o superficie elevada, apoya las manos en la caja y los pies en el suelo. El peso de los pies solo en los talones. Desde aquí flexiona los codos dejándote caer controladamente hacia el suelo. Una vez conseguida una flexión de codos de #90º realiza el movimiento inverso estirándolos completamente.

Cuenta una repetición por flexión.

Ten en cuenta:

– Espalda recta.
– Movimiento en la máxima amplitud posible

Ejercicio alternativo:

– Pick elbow lift