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FLEXIONES LATERALES CON RODILLAS

Movimiento de flexión con rodillas combinado con desplazamientos laterales del tronco.

Una vez hecho el esfuerzo de flexión realiza un cambio de apoyo de manos en 2 pasos:

  1. Manteniendo los brazos estirados juntamos las manos una al lado de la otra.
  2. Abrimos una de las manos que generará el desplazamiento lateral.

Desde esta nueva posición realiza una flexión. Desplázate luego hacia el otro lado.

Cuenta una repetición por flexión.

Ten en cuenta:

– Rodillas en el suelo.
– Mirada al frente.
– Tu cuerpo debe estar en completa línea recta.
– El pecho debe conectar con el suelo.

Ejercicio alternativo:

– Flexión declinada