Movimiento de flexión con rodillas que consiste en realizar un movimiento de vaivén desde una posición de flexión montaña a la de extensión de Mckenzie. El movimiento simula la intención de pasar por debajo de una barra situada a la altura de tu cabeza.
Cuenta una repetición por flexión.
Ten en cuenta:
– Rodillas en el suelo.
– Realiza el movimiento como si pasarás por debajo de una barra que no debes tocar.
– Marca bien la extensión.
– No volver directamente a la posición inicial sino que hay que realizar exactamente el mismo movimiento pero a la inversa.
Ejercicio alternativo:
– Flexión declinada