Burrol

 

Movimiento complejo en 3 fases. Inicia el movimiento erecto.

  1. Tírate al suelo boca arriba sentándote primero y seguidamente estirándote completamente. Los brazos quedan estirados por encima de la cabeza.
  2. Levántate con un impulso para ponerte de cuclillas.
  3. Ponte de pie dando un salto vertical y una palmada por encima de nuestra cabeza.

Cuenta una repetición por palmada.

Ten en cuenta:

– Estírate completamente en el suelo. Palmada detrás de la cabeza al saltar

Ejercicio alternativo:

– Burpee