Movimiento complejo en 3 fases. Inicia el movimiento erecto.
- Tírate al suelo boca arriba sentándote primero y seguidamente estirándote completamente. Los brazos quedan estirados por encima de la cabeza.
- Levántate con un impulso para ponerte de cuclillas.
- Ponte de pie dando un salto vertical y una palmada por encima de nuestra cabeza.
Cuenta una repetición por palmada.
Ten en cuenta:
– Estírate completamente en el suelo. Palmada detrás de la cabeza al saltar
Ejercicio alternativo:
– Burpee