Movimiento complejo en 3 fases. Inicia el movimiento erecto.
- Tírate al suelo boca abajo amortiguando la caída con las manos hasta contactar completamente con todo el cuerpo en el suelo.
- Manteniendo las manos en el suelo salta hasta ponerte de cuclillas.
- Ponte de pie dando un salto vertical y dando una palmada por encima de la cabeza.
Cuenta una repetición por palmada.
Ten en cuenta:
– Palmada detrás de la cabeza.
– Toca con el pecho en el suelo.
– Amortigua bien la caída pero no realices una flexión
Ejercicio alternativo:
– Búrrol