Abdominales en v

Estírate en el suelo boca arriba con los brazos estirados por enzima la cabeza tocando el suelo. Eleva piernas y brazos plegándote hasta tocar los pies con las manos. Vuelve a la posición inicial manteniendo los pies y manos ligeramente levantados del suelo.

Cuenta una repetición cada vez que bajes las extremidades

Ten en cuenta:

– Mantén pies y brazos bien estirados.
– Procura que los brazos y la cabeza estén alineados.
– Controla el movimiento de bajada
– Si no puedes tocar los pies con las manos no te preocupes, ya irás ganando flexibilidad a medida que entrenes

Ejercicio alternativo:

– Abdominales en semi V