Abdominales con extensión

Empieza con la espalda a 45º del suelo, las piernas flexionadas y los pies juntos y planos en el suelo. Eleva el tronco a la vertical como si fueras a sentarte.

Cuenta una repetición cada vez que completes una extensión.

Ten en cuenta:

– Extiende bien la espalda exagerando la curva lumbar cuando llegues al final del movimiento de sentado.

Ejercicio alternativo:

– Plank extensión