Empieza con la espalda a 45º del suelo, las piernas flexionadas y los pies juntos y planos en el suelo. Eleva el tronco a la vertical como si fueras a sentarte.
Cuenta una repetición cada vez que completes una extensión.
Ten en cuenta:
– Extiende bien la espalda exagerando la curva lumbar cuando llegues al final del movimiento de sentado.
Ejercicio alternativo:
– Plank extensión