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Cómo entrar en cetosis en 24 horas
Cómo entrar en cetosis en 24 horas

La dieta cetogénica es muy eficaz para perder grasa rápidamente. Pero tiene una limitación: entrar en cetosis es un proceso lento. Una persona adaptada necesita días en entrar en cetosis y una que no esté adaptada puede tardar hasta 1 semana. Uno de los sueños de todas las personas que siguen dieta cetogénica es descubrir … Continued

Cómo entrar rápido en cetosis
Cómo entrar rápido en cetosis

Has leído todo lo que tienes que leer sobre la dieta cetogénica, has vaciado tu despensa de productos ricos en carbohidratos y has comprado alimentos ricos en grasas saludables. Tienes toda la ilusión para entrar entrar rápido en cetosis. Llega el momento de empezar y … ¡no sabes qué hacer! Te quedan dudas como… ¿qué … Continued

EL LUCRATIVO NEGOCIO DE ROBAR TU ATENCIÓN
EL LUCRATIVO NEGOCIO DE ROBAR TU ATENCIÓN

Vivimos en un mundo digital lleno de maravillas. Gmail, Google, Facebook, Instagram, WhatsApp, YouTube… Todos estos servicios, y muchos más, se han vuelto indispensable sen tu vida ¡Y además son gratis! Pero… ¿De verdad crees que son gratis? ¡NO! Todos estos servicios son herramientas para transformarte en un producto. Su objetivo: robarte dos de tus … Continued

Cómo mejorar la digestión con estos 10 alimentos
Cómo mejorar la digestión con estos 10 alimentos

Estarás de acuerdo que mejorar la digestión te traerá más bienestar y felicidad, sobretodo si eres del 30% de la población que sufre de algún problema digestivo (referencia).  Pero muchas veces la solución que te ofrecen los médicos consiste en tomar algún medicamento que solo enmascara el problema, no lo soluciona (anti-ácidos, encimas digestivos…). En … Continued

Dieta cetogénica: alimentos imprescindibles para entrar en cetosis.
Dieta cetogénica: alimentos imprescindibles para entrar en cetosis.

La dieta cetogénica (o dieta keto) es una magnífica herramienta para quemar grasa, pero seguramente estaremos de acuerdo que es un dolor de cabeza escoger qué alimentos consumir y cuales evitar. Si tu menú se compone solamente de alimentos cetogénicos entrarás fácilmente en cetosis y empezarás a perder grasa a ritmo acelerado. Por contra si … Continued

Cómo retrasar el envejecimiento
Cómo retrasar el envejecimiento

Estaremos de acuerdo en que retrasar el envejecimiento y alargar la vida ha sido una de las obsesiones de la humanidad desde los albores de los tiempos. ¡Y hemos realizado grandes avances! En los últimos 50 años la expectativa de vida ha pasado de los 50 a los 80 años. Pero esta mejora ha venido, … Continued

Cómo acelerar el metabolismo al máximo
Cómo acelerar el metabolismo al máximo

Vivimos en los albores de una revolución en nutrición que está cambiando nuestra concepción sobre cómo acelerar el metabolismo. Es un tsunami de realidad que nos ha mostrado el fracaso absoluto después de 40 años luchando contra la obesidad: La prevalencia de obesidad sube año tras año. El 20% de los niños entre 6 y … Continued

Medir la cetosis – Cómo saber que sigues bien la dieta cetogénica
Medir la cetosis – Cómo saber que sigues bien la dieta cetogénica

Medir la cetosis es una de las mayores dificultades de la dieta cetogénica. Es difícil saber si estás en cetosis sin saber tus niveles de cetonas en sangre, ya que los efectos que percibes varían mucho entre personas y son muy dependientes de tu nivel de adaptación a la dieta keto. En este artículo analizaremos … Continued

Cómo ganar musculatura con la dieta keto
Cómo ganar musculatura con la dieta keto

La dieta keto (o cetogénica) se ha hecho popular por ser una manera muy eficaz de eliminar grasa, pero seguramente nunca la has asociado a la hipotrofia muscular. Hasta puede que pienses que con la dieta cetogénica es imposible ganar musculatura. Seguramente esta opinión nace de la creencia que para ganar músculo hay que consumir … Continued

3 razones por las que no entras en cetosis
3 razones por las que no entras en cetosis

Finalmente, después de muchos días de dudas, has empezado la dieta keto, pero no consigues entrar en cetosis. Has eliminado los carbohidratos de tu universo nutricional. Has comprado una cantidad industrial de aguacates y ya llevas más de 1 semana siguiendo a rajatabla el protocolo de entrada en cetosis. Pero cuando mides tus cetonas en … Continued

Ayuno intermitente: qué es y cómo hacerlo
Ayuno intermitente: qué es y cómo hacerlo

Seguramente estaremos de acuerdo que hablar de los beneficios para la salud del ayuno o ayuno intermitente es una buena manera de generar debate. La mayoría de personas creen que no se puede iniciar el día sin haber comido y mucho menos pasar más de 6 horas sin comer. Sufren lo que yo llamo el … Continued

Estrés y obesidad
Estrés y obesidad

El estrés crónico en el que vivimos es una anomalía evolutiva y está detrás de la epidemia de obesidad que vivimos. Vivir alejados de nuestro hábitat natural condiciona una mayor susceptibilidad a sufrir estrés de larga duración y nuestro cuerpo no está preparado para gestionarlo. Uno de los efectos que produce este estrés, es un … Continued

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