La dieta cetogénica (o dieta keto) es una magnífica herramienta para quemar grasa, pero seguramente estaremos de acuerdo que es un dolor de cabeza escoger qué alimentos consumir y cuales evitar. Si tu menú se compone solamente de alimentos cetogénicos entrarás fácilmente en cetosis y empezarás a perder grasa a ritmo acelerado. Por contra si … Continued
Estaremos de acuerdo en que retrasar el envejecimiento y alargar la vida ha sido una de las obsesiones de la humanidad desde los albores de los tiempos. ¡Y hemos realizado grandes avances! En los últimos 50 años la expectativa de vida ha pasado de los 50 a los 80 años. Pero esta mejora ha venido, … Continued
Vivimos en los albores de una revolución en nutrición que está cambiando nuestra concepción sobre cómo acelerar el metabolismo. Es un tsunami de realidad que nos ha mostrado el fracaso absoluto después de 40 años luchando contra la obesidad: La prevalencia de obesidad sube año tras año. El 20% de los niños entre 6 y … Continued
Medir la cetosis es una de las mayores dificultades de la dieta cetogénica. Es difícil saber si estás en cetosis sin saber tus niveles de cetonas en sangre, ya que los efectos que percibes varían mucho entre personas y son muy dependientes de tu nivel de adaptación a la dieta keto. En este artículo analizaremos … Continued
La dieta keto (o cetogénica) se ha hecho popular por ser una manera muy eficaz de eliminar grasa, pero seguramente nunca la has asociado a la hipotrofia muscular. Hasta puede que pienses que con la dieta cetogénica es imposible ganar musculatura. Seguramente esta opinión nace de la creencia que para ganar músculo hay que consumir … Continued
Finalmente, después de muchos días de dudas, has empezado la dieta keto, pero no consigues entrar en cetosis. Has eliminado los carbohidratos de tu universo nutricional. Has comprado una cantidad industrial de aguacates y ya llevas más de 1 semana siguiendo a rajatabla el protocolo de entrada en cetosis. Pero cuando mides tus cetonas en … Continued
Seguramente estaremos de acuerdo que hablar de los beneficios para la salud del ayuno o ayuno intermitente es una buena manera de generar debate. La mayoría de personas creen que no se puede iniciar el día sin haber comido y mucho menos pasar más de 6 horas sin comer. Sufren lo que yo llamo el … Continued
El estrés crónico en el que vivimos es una anomalía evolutiva y está detrás de la epidemia de obesidad que vivimos. Vivir alejados de nuestro hábitat natural condiciona una mayor susceptibilidad a sufrir estrés de larga duración y nuestro cuerpo no está preparado para gestionarlo. Uno de los efectos que produce este estrés, es un … Continued
Uno de nuestros objetivos principales es que nuestros usuarios y usuarias ganen salud a través de la actividad física. Es por ello que en este artículo hablaremos del suelo pélvico y de como las mujeres especialmente deben conocer de su importancia sobre todo en ciertos momentos de vulnerabilidad, como después de un parto. Hemos pedido a RapBarcelona, … Continued
¿Te estresa renunciar a mucha comida que te gusta cuando sigues la dieta cetogénica? Tienes toda la razón de sentir esta angustia. La dieta cetogénica es muy efectiva, pero la manera de seguirla que la mayoría propone es MUY RESTRICTIVA y, seamos sinceros, te será muy difícil no caer en tentaciones. A lo mejor piensas … Continued
Tener una buena musculatura es el mejor regalo que les puedes dar a tu cuerpo. No solo te verás mejor en el espejo y ganarás seguridad y confianza sino que un músculo fuerte y funcional te dará más salud, energía y alargará tu juventud. Además un cuerpo fuerte te permite enfrentarte a los retos de … Continued
Posiblemente este artículo sobre la dieta para ganar masa muscular haya sido el más difícil que me ha tocado escribir ya que durante la búsqueda de información previa he podido percatarme que hay muchos artículos que llenos de imprecisiones. Tengo que confesar que de adolescente comía como un toro y ganaba poco o nada de … Continued