Movimiento que simula el levantarse del suelo. Desde una posición de estirado boca arriba coges impulso con las piernas para levantar todo el tronco del suelo y quedarte apoyado sobre un pie y el muslo contrario.
Cuenta una repetición cada levantamiento.
Ten en cuenta:
– Extiende bien tu cuerpo al final de la elevación.
– Baja de manera controlada.
Ejercicio alternativo:
– Búrrol