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Tu guía para dominar las anillas

Programa completo de anillas para ganar fuerza y musculatura mientras mejoras el control de tu cuerpo


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¿Qué es Ring Master?

Programa basado en anillas, realizado en colaboración con Fitness Revolucionario, especialistas en el diseño de entrenamientos con el propio cuerpo y equipamiento funcional. Y las anillas son uno de los equipamientos más versátiles y potentes

10 semanas de entrenamiento periodizado y progresivo, basado en bloques de entrenamiento. Desarrollarás fuerza, musculatura y mejor condición física. Se empiezan con los principios básicos de entrenamiento en anillas y se progresa hacia técnicas más avanzadas

+100 ejercicios. Ejercicios básicos, intermedios y avanzados, adaptables al nivel de cada practicante. Incluye sesiones de cuerpo superior e inferior, para un cuerpo equilibrado y atlético

Principios de Ring Master

Ring Master ha sido diseñado a partir de los siguientes principios:

  • Completo. Trabaja todo el cuerpo, en todos sus planos de movimiento. Incluye trabajo de calentamiento inicial y movilidad final.
  • Global. Desarrolla todas las capacidades físicas, desde fuerza a resistencia muscular, mejorando estabilidad y coordinación.
  • Adaptable. La mayoría de ejercicios pueden adaptarse al nivel de cualquier persona, novata o avanzada.
  • Progresivo. Se empieza con lo básico y se añade un poco más de dificultad cada semana.
  • Periodizado. Basado en bloques de entrenamiento, para optimizar rendimiento y recuperación.

hazte ring master

Beneficios de entrenar con anillas

Las anillas son uno de los equipamientos de entrenamiento más poderosos y completos:

  • Ideales para ganar fuerza y musculatura de cuerpo superior
  • Desarrollan a la vez movilidad, estabilidad y flexibilidad
  • Facilidad de progresión, ajustando la altura de las anillas o la posición de los pies.
  • Menor riesgo de lesión, al permitir un movimiento libre de articulaciones como hombros y codos
  • Versátiles y portátiles. Permiten realizar multitud de movimientos e incluso simular entrenamiento en suspensión. Pesan poco y las puedes llevar a cualquier parte

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