Tu guía para dominar las anillas

Programa completo de anillas para ganar fuerza y musculatura mientras mejoras el control de tu cuerpo

¿Qué es Ring Master?

Programa basado en anillas, realizado en colaboración con Fitness Revolucionario, especialistas en el diseño de entrenamientos con el propio cuerpo y equipamiento funcional. Y las anillas son uno de los equipamientos más versátiles y potentes

10 semanas de entrenamiento periodizado y progresivo, basado en bloques de entrenamiento. Desarrollarás fuerza, musculatura y mejor condición física. Se empiezan con los principios básicos de entrenamiento en anillas y se progresa hacia técnicas más avanzadas

+100 ejercicios. Ejercicios básicos, intermedios y avanzados, adaptables al nivel de cada practicante. Incluye sesiones de cuerpo superior e inferior, para un cuerpo equilibrado y atlético

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Principios de Ring Master

Ring Master ha sido diseñado a partir de los siguientes principios:

Completo. Trabaja todo el cuerpo, en todos sus planos de movimiento. Incluye trabajo de calentamiento inicial y movilidad final.
Global. Desarrolla todas las capacidades físicas, desde fuerza a resistencia muscular, mejorando estabilidad y coordinación.
Adaptable. La mayoría de ejercicios pueden adaptarse al nivel de cualquier persona, novata o avanzada.
Progresivo. Se empieza con lo básico y se añade un poco más de dificultad cada semana.
Periodizado. Basado en bloques de entrenamiento, para optimizar rendimiento y recuperación.

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Beneficios de entrenar con anillas

Las anillas son uno de los equipamientos de entrenamiento más poderosos y completos:

Ideales para ganar fuerza y musculatura de cuerpo superior
Desarrollan a la vez movilidad, estabilidad y flexibilidad
Facilidad de progresión, ajustando la altura de las anillas o la posición de los pies.
Menor riesgo de lesión, al permitir un movimiento libre de articulaciones como hombros y codos
Versátiles y portátiles. Permiten realizar multitud de movimientos e incluso simular entrenamiento en suspensión. Pesan poco y las puedes llevar a cualquier parte

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