CUIDARTE A TI MISMA ES CUIDAR A TU BEBÉ

El programa prenatal más completo, basado en los últimos avances científicos y en la experiencia probada por miles de mujeres de la entrenadora Kaisa Tuominen 

¿qUÉ ES MAMÁS EN FORMA?

UNA APP DE ENTRENAMIENTO

Es un programa diseñado para las futuras mamás y sus bebés que incluye sesiones vídeo-guiadas en la aplicación de Mammoth Hunters.

sesiones para todo el embarazo

Un programa progresivo de fitness con más de 100 sesiones que te ayudarán a mantenerte en forma, cuidar a tu bebé y ayudarte en la recuperación del parto.

preparación al parto

A partir de la semana 32 del embarazo podrás encontrar sesiones de preparación física y mental para estar mejor preparada para el parto.

Kaisa Tuominen, Coach Perinatal y Creadora de Mamás en Forma

Durante el embarazo el bebé empieza su preparación de cómo enfrentarse al exterior. Una buena forma física y una buena salud metabólica son las herramientas más efectivas para ayudar al bebé a desarrollarse también saludablemente.

Las sesiones de entrenamiento son una combinación de pilates, yoga y entrenamiento funcional enfocados a relajar la tensión muscular, aumentar la movilidad y mejorar la capacidad muscular y el metabolismo en el embarazo.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE ESTE PROGRAMA?

Mamás en forma ofrece dos niveles de dificultad: iniciación y avanzado. Ambos niveles varían en la intensidad de los ejercicios y la cantidad de repeticiones, y ofrecen las mismas ventajas:

  • Corregir la compensación del cuerpo durante el embarazo
  • Reducir el dolor lumbar y de espalda
  • Menor ganancia de peso durante el embarazo
  • Más energía
  • Ayudar al bebé a tener un desarrollo saludable
  • Preparación para el parto
  • Recuperación más rápida después del parto

CONTRAINDICAcIONES

¡Aviso Importante! Si tienes las siguientes condiciones durante el embarazo o inmediatamente después, se recomienda no realizar ninguna actividad física. 

Consulta con tu médico antes de empezar cualquier rutina de entrenamiento.

1. Enfermedad de miocardio activa 

2. Enfermedades pulmonares restrictivas​

​3. Incompetencia cervical

4. Embarazo múltiple en riesgo de parto prematuro o más de 3 fetos​

5. Hemorragia persistente en el 2o o 3r trimestre​

6. Ruptura prematura de las membranas

7. Anemia severa​

​8. Parto prematuro

9. Placenta previa después de 26 semanas de gestación

10. Pre-eclampsia​