Turco

Tumbado boca arriba flexiona un brazo #90 grados hasta que quede encima de tu cabeza. Levántate del suelo siempre manteniendo el brazo extendido y perpendicular al suelo hasta ponerte de pie donde el brazo te quedará extendido por encima de tu cabeza. Deshaz el movimiento hasta situarte en la posición inicial. Durante todo el movimiento mantén la mirada fija en la mano que elevas.

Cuenta una repetición por levantamiento.

Ten en cuenta:

– Mantén siempre el brazo elevado perpendicular al suelo.
– Alterna el brazo que elevas en cada repetición.

Ejercicio alternativo:

– Escalador