Partimos de una posición de pie con los brazos estirados y una flexión de hombro #90º. Realizamos un squat coordinado con un movimiento circular de brazos. Durante la flexión de piernas encogemos los brazos flexionando los codos tras la flexión volvemos a la posición inicial.
Cuenta una repetición cada squat.
Ten en cuenta:
– Mantén la espalda siempre recta.
– Durante la flexión tus rodillas no deben rebasar la altura de tus pies.
– Baja hasta que tus caderas estén por debajo de tus rodillas
Ejercicio alternativo:
– Squat