¿Cómo hacer Sentadilla hindú?

Partimos de una posición de pie con los brazos estirados y una flexión de hombro #90º. Realizamos un squat coordinado con un movimiento circular de brazos. Durante la flexión de piernas encogemos los brazos flexionando los codos tras la flexión volvemos a la posición inicial.

Cuenta una repetición cada squat.

Ten en cuenta:

– Mantén la espalda siempre recta.
– Durante la flexión tus rodillas no deben rebasar la altura de tus pies.
– Baja hasta que tus caderas estén por debajo de tus rodillas

Ejercicio alternativo:

– Squat