¿Cómo hacer Plank?

Coloca el cuerpo boca abajo apoyando los antebrazos y las puntas de los pies en el suelo. Mantén piernas, tronco y cabeza estirados en una línea paralela al suelo.

Cuenta una repetición por segundo

Ten en cuenta:

– Mira hacia adelante.
– Mantén la posición horizontal sin dejar caer o subir demasiado la pelvis.

Ejercicio alternativo:

– Abdominal con extensión