Tribus: la motivación para entrenar

  Por Oriol Roda  /  

Mammoth Hunters nació con una visión: eliminar todas las barreras que existen entre una persona y una vida sana a través del deporte y la nutrición y generar en ti la motivación para entrenar.

Hemos recorrido mucho camino desde entonces y ahora estoy orgulloso de decir que Mammoth Hunters es probablemente la mejor App de entrenamiento que existe, con sesiones híper-personalizadas que no requieren material y se pueden hacer con muy poco tiempo.

Pero nos quedaba pendiente una barrera muy alta a superar: la motivación para entrenar.

tribus_la_motivacion_para_entrenar

La pereza no es tu enemigo

La pereza es una respuesta evolutiva muy clara del ser humano para ahorrar energía.

En el mundo natural el humano tenía que encontrar comida, escapar de depredadores, asegurarse cobijo… todo requería esfuerzo y como el acceso a la energía era limitado evolucionamos para ahorrar siempre que podíamos. Por esto cuando teníamos la oportunidad nos tumbábamos y dormíamos la siesta.

Así que para un ser humano en un ambiente natural la motivación para entrenar duro simplemente no existe ya que es la mejor manera de agotarse y desperdiciar unas calorías duramente conseguidas.

El problema es que no vivimos en un ambiente natural y ya no tenemos actividades que nos “fuercen” a movernos. Ahora tenemos que hacer ejercicio en nuestro tiempo libre y esto requiere vencer la pereza.

Es muy fácil en el día a día encontrar excusas para no hacer deporte y si se cae en la espiral de no entrenar es muy duro recuperar la disciplina mental y empezar de nuevo.

Necesitamos encontrar esos elementos de motivación para entrenar que nos ayuden a superar la pereza inicial hasta que encontremos esa mezcla de voluntad y energía a que salga de nosotros mismos de forma natural.

Motivación para entrenar

Los expertos hablan de que hay dos tipos de motivación: la intrínseca y la extrínseca.

La motivación intrínseca es aquella que sale de nosotros mismos. Cuando tenemos motivación intrínseca no nos cuesta salir a correr o hacer un Hard Stop 100 flexiones. El problema es que conseguir motivación para entrenar intrínseca es difícil, requiere un cambio de hábitos y tiempo.

Para esto tenemos la motivación extrínseca que nos viene de fuera.

Por ejemplo, cuando tenemos un examen mañana y no hemos estudiado. Esta motivación tiene la desventaja de que cuando sacamos el elemento motivador perdemos la energía, pero tiene la ventaja de que la podemos modular mediante incentivos.

Además la motivación extrínseca tiene la gracia que si se “aplica” durante suficiente tiempo se puede interiorizar transformándose en intrínseca.

Un ejemplo sería nuestra madre diciéndonos durante toda la infancia que tenemos que ducharnos hasta que de adultos no podemos salir de casa sin una buena ducha al levantarnos.

Por esto en Mammoth Hunters nos pusimos a buscar elementos de motivación para entrenar extrínseca que pudieran ayudar a nuestros usuarios a entrenar más.

La competición es una motivación para entrenar… para algunos

Tradicionalmente se ha buscado la motivación para hacer deporte en la competición, un rasgo humano que nos ha servido a lo largo de la historia para superar nuestras limitaciones.

Este rasgo competitivo lo podemos encontrar en casi todos los atletas y es definitivamente un elemento indispensable para soportar el dolor que representa un entrenamiento de alto nivel.

Pero en Mammoth Hunters esta fijación en la competición tampoco nos cuadraba mucho como estrategia de motivación.

En primer lugar porque en una competición solo gana uno, así que la recompensa al esfuerzo queda muy mal repartida.

De hecho, es una situación de juego de suma cero: todo lo que gana el primero es lo que pierde el último.

En segundo lugar porque aunque es verdad que el ser humano es competitivo también es muchas otras cosas y ya vivimos en una sociedad que premia suficiente la competición y no hace falta poner más énfasis en esta característica humana.

Por ello, sin renunciar a algunos elementos competitivos en la App, buscamos otras maneras de motivar que potenciaran aquellos aspectos humanos que más nos gustan.

Así es como encontramos una solución mucho mejor: la cooperación.

Entrenamiento en grupo

Si nos vamos de nuevo a nuestros genes y nuestra evolución veremos que el ser humano no ha resaltado especialmente por sus capacidades físicas.

Es verdad que somos grandes corredores de fondo, pero de poco sirve correr 100Km si a los 100m ya te ha atrapado un león.

En cambio a los humanos se nos da muy bien trabajar en equipo.

¿Cómo creéis que cazábamos mamuts si no?

Un grupo de cazadores salían a la búsqueda de este gran paquidermo. Todos los cazadores y cazadoras iban a la una y era el esfuerzo del grupo el que vencía al Mamut, ya que sabían que si cooperaban la recompensa sería para todos.

Este elemento de cooperación es sobre el que hemos construido nuestras TRIBUS.

Las TRIBUS de Mammoth Hunters

TRIBUS es una nueva sección de Mammoth Hunters que permite entrenar en grupo.

El “Jefe” de la tribu crea la tribu, le pone nombre e icono y decide que días se va a entrenar.

Luego invita a otros a unirse. Puedes mandarles un enlace a tus amigos o dejar la tribu abierta para recibir a cazadores solitarios que también buscan motivación para entrenar.

Una vez la tribu está formada sus miembros tendrán asignados unos entrenamientos semanales.

Estos entrenamientos son iguales para toda la tribu pero adaptados al nivel de cada uno de sus integrantes.

Por ejemplo, una persona más fuerte de brazos recibirá más flexiones y una más fuerte de piernas recibirá más zancadas.

motivación para entrenar - personalización

Los entrenamientos de TRIBU solo se consideran completados si todos los miembros de la tribu los han realizado.

Para poner un poco más de incentivo estos entrenamientos solo estarán disponibles durante la semana que se han propuesto. Si no se terminan a tiempo se cerrarán para siempre y caerán en el olvido tribal.

¿Crees que aquí termina todo?

¡Cada semana elegimos a la mejor tribu!, de manera que podrás ver qué tribu es la que tiene mayor motivación para entrenar y caza más mamuts.

Pero como nos gusta la palabra cooperación os hemos puesto la opción que os ayudéis entre vosotros.

Si alguien está enfermo, muy cansado o de vacaciones en la Antártida puede pedir ayuda a sus compañeros de tribu y que hagan el entreno por él.

El objetivo final es motivarse mutuamente. Cuando sabes que otros dependen de ti es menos probable que te saltes las sesiones.

 

La motivación para entrenar la tenéis que encontrar vosotros mismos

Mammoth Hunters se vuelve social para ayudaros a encontrar la motivación para entrenar, pero lo hacemos de una manera diferente.

Creemos que la mejor manera de hacer ejercicio es colaborando con amigos, familia o con quien se quiera. Pero sabemos de las limitaciones de tiempo que tenemos, por esto os damos la opción de entrenar en grupo tanto juntos como en la distancia.

Ahora todo queda en vuestras manos.

Estamos súper emocionados por conocer vuestras sensaciones ante esta nueva opción. También nos gustaría saber vuestra opinión para hacer las mejoras que sean necesarias. Enviadnos un correo a support@mhunters.com.

Avisamos que lo que no podemos hacer es milagros. La motivación para entrenar llegará si estáis dispuestos a hacer el primer paso. Lo tenemos bien calculado:

Entrenamientos hechos en Mammoth HuntersProbabilidad de continuar entrenando
Ninguno19%
Uno47%
Dos54%
Tres63%

 

 

Así que no pierdas más tiempo leyendo este artículo y haz tu primer entrenamiento ahora. 

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